Le 25 avril 2009 a lieu la populaire course des 20 kilomètres de Lausanne. A cette occasion, On en parle vous propose de suivre l'entraînement de la valeureuse équipe de la Radio Suisse Romande. Composée de collaborateurs de l'entreprise et d'auditeurs, elle se plie à la discipline du "coach" Raymond Corbaz, du Footing-Club Lausanne. [galina barskaya/fotolia]

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Récupérer après l'effort (27 avril 2009)

Frédéric Filippin vous explique comment bien récupérer après un effort sportif.

Le 25 avril 2009, Lausanne a accueilli plus de 16'000 coureurs à pied pour sa célèbre course populaire.

Parmi les participants aux 20 kilomètres de Lausanne 2009, une cinquantaine d'auditeurs et de collaborateurs de la Radio Suisse Romande. Comment ont-ils vécu l'entraînement et, surtout, la récupération après l'effort ?

On en parle avec deux participants et Jean-Sébastien Scharl, responsable du centre d'analyse sport et santé de l'université de Lausanne et préparateur physique.

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Sport et nutrition (22 avril 2009)

Une diététicienne fait le point sur l'alimentation et le sport.

Les 20 kilomètres de Lausanne se courent le 25 avril 2009. Comment se nourrir en prévision d'un tel effort sportif ?

De nombreux coureurs prennent le départ, le samedi 25 avril, des 20 kilomètres de Lausanne. En prévision de cette grande fête populaire, nous nous intéressons au carburant légal : la nourriture ! 

Que manger le jour d’une course ? A quelle heure ? Les conseils d'Anne-Catherine Morend, diététicienne indépendante, à Carouge, et spécialisée dans le conseil aux sportifs. 

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L'addiction à la course (15 avril 2009)

Frédéric Filippin aborde une "pathologie sportive" : l'addiction à la course.

Le 25 avril 2009, les amoureux de la course à pied s'élancent sur le parcours des 20 kilomètres de Lausanne.

En marge des 20 kilomètres de Lausanne 2009, auxquels participe une équipe aux couleurs de la Radio Suisse Romande, On en parle s'intéresse à un phénomène que connaissent de nombreux coureurs à pied. Ce phénomène, c'est le sentiment de manque. On peut même parler d'addiction à la course.

Les explications de Bernard Barras, médecin du sport à Sion.

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Des chaussettes de course (9 avril 2009)

Sandra Zimmerli s'intéresse à des chaussettes et des collants conçus pour le sport.

Ces articles, de plus en plus vendus dans les commerces, sont censés améliorer les performances et la récupération sportive.

Des chaussettes et des collants qui diminuent les courbatures et la fatigue, qui réchauffent les muscles froids et, à l'inverse, rafraîchissent les muscles surchauffés, ça existe ! En tout cas, ce type d'article se multiplie et se vend de plus en plus dans les commerces spécialisés.

Mais est-ce que c'est vrai ? Ces chaussettes et collants permettent-ils vraiment de courir mieux et plus longtemps ? Si oui, comment ça fonctionne ? 

Les réponses de Claudio Bagutti, médecin du sport.

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Le premier entraînement (3 mars 2009) 

Frédéric Filippin vous propose un entraînement de course à pied avec l'équipe de la RSR. 

Plus de soixante sportifs, auditeurs ou collaborateurs de la radio, se préparent à suer lors des 20 kilomètres de Lausanne. 

La Radio Suisse Romande a lancé une initiative originale : la création d’une équipe de coureurs à pied, en vue des 20 kilomètres de Lausanne, le 25 avril 2009. Une cinquantaine d’auditeurs ont répondu à l’invitation, ainsi qu’une quinzaine de collaborateurs de l'entreprise. Ils se sont réunis, le 2 mars 2009, au stade Coubertin, à Vidy, pour un premier entraînement. 

Reportage et conseils du "coach" Raymond Corbaz, du Footing-Club Lausanne. 

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Tendinite: à trop tirer sur la corde... (12 mars 2009)

Zoom sur un mal trop courant: la tendinite.

Qui n'a jamais souffert d'une tendinite? Cette inflammation douloureuse des tendons, les sportifs la connaisse bien. Mais les tendinites sont aussi fréquentes dans le monde du travail. Elles touchent souvent les poignets, les coudes ou les chevilles. Quelles en sont les causes? Comment les prévenir? Comment les soigner?

Majda Scharl, entraîneur de sport d'élite Swiss Olympic et enseignante au service du sport de l'Université de Lausanne et de l'EPFL, répond à nos questions.

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20km de Lausanne (19 février 2009) 

Raymond Corbaz va préparer les auditeurs de la RSR aux 20 kilomètres de Lausanne. 

Vous participez pour la première fois aux 20km de Lausanne ? Inscrivez-vous aux entraînements proposés par la RSR ! 

La Radio Suisse Romande lance une opération spéciale dans le cadre des 20 kilomètres de Lausanne. D'ici au 25 avril - jour de l'épreuve – vous avez la possibilité de suivre un entraînement avec une figure de la course vaudoise : Raymond Corbaz, du Footing-Club Lausanne.

Le premier entraînement a lieu le lundi 2 mars, à 18 heures, au stade de Coubertin à Lausanne. 6 à 8 entraînements sont prévus. Ils sont destinés au coureurs amateurs. 

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Série d'été : la course à pieds (juillet 2008)

Du 21 au 25 juillet 2008, Céline O'Clin vous a proposé une série spéciale de cinq épisodes sur la course à pieds. Au menu de cette série : les risques et les bénéfices de cette pratiques, le choix des chaussures, les différents terrains, la gestion de l'effort, l'entraînement.

>> Retrouvez tous les épisodes de cette série sur notre page spéciale

Les fractures de fatigue (5 février 2008)

Frédéric Filippin et un spécialiste font le point sur les fractures de fatigue.

Peu connu du grand public, ce terme est apparu dans les années 70 chez les sportifs, mais également dans l'armée.

Vous faites du sport - de la course à pied par exemple - et depuis quelques temps vous ressentez une douleur au tibia. Pourtant, vous n'avez pas reçu de coup. Et bien vous souffrez peut-être d'une fracture de fatigue !

Les explications du docteur Bernard Barras, médecin du sport à Sion, en Valais.

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Apprendre à bien courir (11 juin 2007)

Un sportif aguerri distille ses conseils pour un bon entraînement de course à pied.

À l'approche de l'été, des dizaines de milliers d'amateurs de footing chaussent leurs baskets pour s'adonner à leur sport.

À petites foulées ou à grandes enjambées, joggeurs du dimanche ou adeptes du marathon… vous êtes de plus en plus nombreux à envahir les parcs et les parcours vita pour pratiquer votre sport préféré.

Pour l'entraînement ou la récupération, comment doser son effort ? Quelle est l'importance de l'alimentation ? Les progrès technologiques peuvent-ils vous aider ?

Jean-Yves Rey, coureur de fond et champion de ski alpinisme, répond à ces questions.

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